户外健身器械使用的注意事项

户外健身器械使用的注意事项

健身器材的使用方法以及使用原则，一直以来都是人们所关注的问题。近年来，各个社区及农村乡镇逐步配建了健身器械。专家称，户外健身器械也要科学使用，不然使用不当可能反被伤害。

专家称，使用户外健身器械时要牢记“六注意”：

1.有严重高血压、冠心病、肺心病、哮喘及眩晕症等疾病患者应禁用或慎用健身器材，以防不测;

2.使用健身器材时应注意安全。使用前应注意检查器材是否完好，如有损坏，请立即与管理人员联系;

户外健身器械使用的注意事项

3.使用时不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不稳滑落摔伤;

4.锻炼时由简到繁，使用力度要适度，双手抓紧健身器材;

5.老年人或体弱者、儿童不宜单独一人使用，应有家人陪护或他人在场，以防发生意外;

6.使用健身器材应根据个人体力情况掌握时间、速度。使用中如出现心慌、头晕、气喘、恶心欲吐等到症状时应立即停止，就地休息，必要时应立即就医。

户外健身器材有方，大家要根据这些要求来进行使用，以减少运动过程中所引起的不必要的麻烦。