孕期什么时候吃DHA

孕期什么时候吃DHA

应在妊娠4个月后补充DHA，在此期间胎儿大脑及神经系统快速发展，补充DHA能起到促进胎儿视网膜成熟、大脑发育的作用。

1、促进胎儿视网膜成熟：DHA对胎儿视网膜光感细胞的成熟有重要作用，孕妇摄入DHA，可通过血液、胎盘输送到胎儿的大脑皮层和视网膜，使大脑皮层的视觉神经细胞、视网膜光感细胞成熟度提高；

2、促进胎儿大脑发育：大部分DHA不会被胎儿的胃液所消化，而直接进入血液，输送至脑细胞，成为卵磷脂，是脑细胞膜的主要成分，以促进胎儿大脑发育。

此外，胎儿如果缺乏DHA，为胎儿的视网膜和脑细胞膜发育提供营养的物质出现不足，可能导致胎儿脑细胞、视神经细胞生长和发育不正常，产生智力低下、视力发育障碍等疾病。同时孕妇也可以通过摄入多种食物辅助补充DHA，如鱼类、海参、蛋黄、核桃、杏仁、花生、芝麻等。