哺乳期奶水太多怎么办

哺乳期奶水太多怎么办

饮食是引起奶水太多的主要原因，因此在哺乳期间，宝妈要注意做好饮食调整。此时要注意即使奶水过多，也不宜吃回奶的食物，而是应该均衡饮食，暂时少吃或不吃有助于催奶的食物。1.不宜吃回奶食物。因为吃了带有回奶的食物以后，奶水是很难再催的。2.均衡饮食。鱼汤类、豆腐汤类食物具有催奶的功能，在宝妈奶水比较多的时候，还是建议不要吃这类的食物。此时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这样有利于饮食均衡，对奶水的减少和宝妈身体健康也是很有帮助的。此外，宝妈要注意，在奶胀期间，要调整好睡姿，尽量平躺，避免侧睡时压挤乳房而出现溢乳的情况,最好是减少吸允的次数，也可以用吸奶器把奶水吸出来。建议你不要喝太多的汤，尤其是鲫鱼汤等，不要吃太高营养的食物，保持一个清淡的饮食，好好的休息。