身体比较胖,怎样可以减肥-懂啦二六

身体比较胖,怎样可以减肥

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身体比较胖,怎样可以减肥

病情分析：健康减肥主要就是健康的饮食加上运动，也可以考虑中医的针灸减肥。指导意见：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，而有氧运动最好在30分钟以上，运动后多按摩肥胖部位，如小腿和大腿，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。