怎么才能知道自己的口臭不臭？

怎么才能知道自己的口臭不臭？

舔手背

也可以用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下，放到鼻前判断，这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。当然也可以呵口气，找朋友，或亲人帮您。

将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

从懂事起，跟别的小朋友在一起玩，被很多次说自己口臭了，开始自己总是不相信，以前小，也不知道有什么方法，后来把这件困惑的事情告诉了妈妈，妈妈跟我说，用舌尖舔一下你的手背，手背要沾上你的口水，然后自己的鼻子靠近手背嗅一嗅，如果有难闻的味道，你就知道了。用镜子看看舌头的颜色。如果舌头内侧有白色的分泌物，说明有口臭。

口臭的话一般来说嘴巴里面有一股难闻的味道，自己是闻不出的，但是别人可能会在跟你讲话的时候，能闻到这个味道。如果有这个情况，那么考虑是肠胃功能紊乱引起；可以服用肠道益生菌，整肠生来改善，另外要注意口腔卫生，多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，注意生活规律，避免辛辣刺激食物。