热身活动心率多少较为适宜

热身活动心率多少较为适宜

热身活动的心率应该在最大运动心率的百分之六十到百分之七十比较适宜。

心率是指单位时间内心脏的跳动次数。正常情况下，心跳的频率和动脉脉搏的频率是一样的。

心率在六十到一百次每分钟为成人的正常状态，心率在五十五到七十次/分钟为理想状态。

一般来说,年龄和心率是成反比的，男性和女性相比心率相对较慢，老年人心率和年轻人的相比也会慢一些，这些都是是很正常的。