韧带拉伤要吃什么东西可以补

韧带拉伤要吃什么东西可以补

韧带拉伤之后，要选择含蛋白质比较高的食物，比如豆制品、鱼肉、牛肉，因为韧带组织里面的成分有蛋白质，蛋白质可以加快韧带的恢复。

同时还要选择含维生素C多的食物，有利于人体合成胶原蛋白，也可以增加韧带的韧性。

对于含胶原蛋白多的食物也要吃，比如鸡皮、猪皮。