怎么锻炼治早?运动-懂啦二六

怎么锻炼治早?运动

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怎么锻炼治早?运动

治疗早泄锻炼除了平时加强身体素质锻炼以外，如跑步、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等，加强腹肌和下肢肌肉力量对治疗早泄有不同程度的改善。还可以进行缩肛运动，对于改善勃起有一定作用，对于改善早泄也有一定作用。缩肛运动就是用力收缩肛门3-5秒，然后放松3-5秒。另外就是行为治疗，实际上就是动、停、动的方法，快要射精时停止刺激阴茎，射精感消失后继续刺激，反复再射精，可以延长射精。