滑旱冰可以减肥吗-懂啦二六

滑旱冰可以减肥吗

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滑旱冰可以减肥吗

滑旱冰可以达到减肥的目的。滑旱冰是一项有氧耐力运动，对机体的背部肌肉、臀部肌肉、大腿内侧肌肉能达到很好的健身效果，还能有效燃烧这些部位的多余脂肪，有很好的瘦身效果。滑旱冰需是中强度的运动，要每天坚持45-60分钟，不可半途而废。但是滑旱冰是非常危险的运动，需要准备全套的护具，预防外伤，同时注意滑旱冰时避免过饱或过饥。