甘油三酯高饮食吃什么好

甘油三酯高饮食吃什么好

甘油三酯高的患者，饮食上可以吃一些植物蛋白，也可以吃一些海产品、坚果等食物，对降低甘油三酯有一定的辅助作用。

1、植物蛋白

可以吃一些豆类制品，比如豆浆、豆皮、豆腐等。此类食物富含蛋白质，能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助作用，而且植物蛋白比较容易消化和吸收，不会加重胃肠道的负担。此外，也可以吃一些优质动物蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等。

2、海产品

比如虾、蟹、鱼肉、贝类等，此类食物的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等，食用以后可以为身体补充所需要的营养。而且海产品脂肪含量较低，不会导致血脂水平上升，适当食用对身体有一定的好处。

3、坚果

比如核桃、杏仁、榛子等，此类食物含有丰富的不饱和脂肪酸，食用以后可以增强身体抵抗力，也能够促进脂肪的代谢，降低甘油三酯。

除此之外，也可以多吃一些粗粮，比如玉米、高粱等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是不建议吃油脂含量偏高的食物。