产后阴道松弛怎么恢复？-懂啦二六

产后阴道松弛怎么恢复？

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产后阴道松弛怎么恢复？

产后阴道松弛，可以通过凯格尔运动来进行恢复。患者仰卧于床上，将手指轻轻放入阴道内，然后放松身体，收紧肌肉，夹紧手指，在收缩肌肉时呼气，感受肌肉对手指的力量，当放松肌肉时吸气，并反复重复几次，配合呼吸。每次肌肉持续收缩三秒，放松三秒，然后把手指拿出。呼气时收缩肌肉，吸气时放松肌肉，每天可以练习200-300次。也可以进行缩肛运动，将肛门向上提起然后放松，一提一松反复进行。